首頁 資訊 關注 生活 女人 汽車 房產 圖片 公益 視頻

健康

旗下欄目: 美食 旅游 健康 職場

吃素也能得脂肪肝?原來脂肪肝最怕的不是脂肪

來源:今日大冶 作者:武漢網 人氣: 發布時間:2019-07-31
摘要:很多90后都開始有脂肪肝了,脂肪肝到底是怎么回事?哪些因素可能會導致脂肪肝?我們又該怎么預防呢?

最近

在朋友圈看到有些年輕朋友

說去體檢查出了脂肪肝

明明不胖又愛吃素

怎么會患脂肪肝呢?

一提到脂肪肝

我們就默認為肯定和油脂相關

吃得油膩、吃肉多

才會導致脂肪肝

但其實吃素

也是引起脂肪肝的元兇之一

而且脂肪肝不再是中老年人特有

很多90后都開始有脂肪肝了

脂肪肝到底是怎么回事?

我們又該怎么預防呢?

什么是脂肪肝?

首先要知道,肝臟是脂肪合成、利用和運輸脂肪的主要場所。因此,當肝臟內脂肪轉運失去平衡,就會在肝臟內積聚,形成脂肪肝。

首先要知道,肝臟是脂肪合成、利用和運輸脂肪的主要場所。因此,當肝臟內脂肪轉運失去平衡,就會在肝臟內積聚,形成脂肪肝。

正常人肝臟內都含有少量的脂肪,如甘油三酯、磷脂、糖脂和膽固醇等,重量約為肝重量的3-5%。

當脂肪含量超過10%,即為輕度脂肪肝;10-25%為中度脂肪肝;25-50%為重度脂肪肝。

近年來,我國脂肪肝的發病率不斷升高,并且呈現低齡化趨勢。

目前,我國脂肪肝發病率高達25-35%,全國約有3.5億至5億人患有脂肪肝。

哪些因素可能會導致脂肪肝?

脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

酒精是肝臟的第一殺手,長期大量飲酒,會導致大量甘油三酯堆積在肝臟之中,從而逐漸形成脂肪肝。而非酒精性脂肪肝最主要的原因就是因為肥胖。

吃肉太多會導致脂肪肝嗎?

肥胖導致的脂肪肝我們可以稱之為營養過剩型脂肪肝,因飲食過量導致機體能量攝入過剩而產生。

過剩的營養物質會轉化為脂肪儲存起來,所以肥胖患者容易得脂肪肝。

比如,當下深受大眾喜愛的各種炸雞薯片爆米花、奶茶蛋糕巧克力,都容易轉化為甘油三酯儲存在肝臟內,導致脂肪肝。

所以,吃肉太多確實可能導致脂肪肝,尤其是那些大腹便便的肥胖癥患者。

光吃素就不會患脂肪肝嗎?

其實不是。不是只有吃肉多才會導致脂肪肝,即使光吃素也可能會導致脂肪肝。

其實不是。不是只有吃肉多才會導致脂肪肝,即使吃素也有可能導致脂肪肝。

和營養過剩型脂肪肝恰恰相反,長期營養不良、缺少蛋白質攝入可以導致營養缺乏型脂肪肝,這是為什么呢?

首先,長期素食者很可能由于營養不均衡,導致體內蛋白質缺乏,而肝臟將脂肪運輸走是需要蛋白質幫助的,因此就會造成轉運脂肪發生障礙,使脂肪在肝內堆積。

其次,相較于那些每餐大魚大肉的人,素食者往往更容易感到饑餓,人體的消化系統就會刺激機體吃更多的白米飯、面包、餅干等碳水化合物來增加飽腹感。

它們雖不是肉類,但熱量可不少,而且碳水化合物是可以轉變為脂肪儲存在肝臟內的,所以說并不是吃脂肪才會導致脂肪肝。

脂肪肝有什么危害?

雖然脂肪肝的發病率日趨上升,但大家對它的重視程度還遠遠沒有跟上。

雖然脂肪肝的發病率日趨上升,但大家對它的重視程度還遠遠沒有跟上。

但是如果放任脂肪肝發展,10-15年內就會出現不可逆的纖維化。約25%的單純性脂肪肝可導致脂肪性肝炎,25-50%的脂肪性肝炎可導致肝纖維化,15-30%的肝纖維化可導致肝硬化,20-30%的脂肪性肝硬化可進展為肝癌。

不僅如此,脂肪肝還會引發各種并發癥,例如長期飲酒導致的脂肪肝,常并發有酒精性肝炎、肝硬化、胰腺炎等疾病。

還有,營養過剩導致的脂肪肝,可引發糖尿病、高脂血癥、肥胖癥、冠心病等并發癥。

應如何治療脂肪肝?

早期輕度單純性脂肪肝,可以通過減肥、調整飲食結構和積極鍛煉達到很好的治療效果,并且這些做法也是預防脂肪肝

早期輕度單純性脂肪肝,可以通過減肥、調整飲食結構和積極鍛煉達到很好的治療效果,并且這些做法也是預防脂肪肝的策略。

1、控制飲食,每餐七分飽。

2、調整飲食結構,多吃粗糧、蔬菜,少吃油炸、紅肉,避免奶油、奶酪等食物,不喝酒。如果是素食主義者,要保障充足蛋白質攝入。

3、學會吃飯,做到“早吃好、中吃飽、晚吃少”。不吃夜宵,少吃或盡量不吃零食,少喝果奶茶和含糖飲料。

4、注意有些水果也含有大量糖分,長期過多進食可導致血糖、血脂升高。可選用糖分較少的水果如蘋果,蔬菜如黃瓜、番茄等。

5、不要自行服用保肝藥,日常生病用藥也要避免或少用對肝臟有損害的藥物。

6、每周至少保證3次半小時以上的運動。

中期的脂肪性患者一方面需改善生活方式,另一方面應根據具體情況,輔以適當藥物治療。但目前針對脂肪肝并無特別有效的治療藥物。

重度脂肪肝患者幾乎不可逆轉,可能會進展為肝纖維化、肝硬化等嚴重疾病。

所以

對于脂肪肝

還是早期預防

早期治療

是最佳之選

責任編輯:武漢網
免責聲明:
1、凡本網注明“來源:***(非武漢網)”的作品,均轉載自其它媒體,轉載目的在于傳遞更多的信息,并不代表本網贊同其觀點和對其真實性負責。
2、如因作品內容、版權和其它問題需要同本網聯系的,請在30日內進行。
征稿啟事:
為了更好的發揮武漢網新聞資訊平臺價值,促進諸位自身發展以及業務拓展,更好地為企業及個人提供服務,武漢網誠征各類稿件,歡迎實力來稿。
-->

最火資訊

首頁 | 資訊 | 關注 | 生活 | 女人 | 汽車 | 房產 | 圖片 | 公益 | 視頻

關于武漢網 | 合作洽談 | 廣告服務 | 服務協議 | 常見問題 | 網站聲明 | 投稿指南 | 聯系我們

Copyright © 2018 湖北武漢綜合門戶 版權所有 本網站所刊載信息,不代表武漢網觀點,部分信息及數據來源于互聯網,如果侵犯您的權益,請速與我們聯系。
熱線電話:15807193522 投稿/合作/建議QQ郵箱:[email protected] Power by DedeCms 鄂ICP備16012176號 武漢網 www.nzeley.live

大乐透走势图新浪爱彩